Jeśli próbujesz zasnąć – nie ma nic gorszego niż dźwięk kogoś chrapiącego. A może to Ty chrapiesz, a inni skarżą się, że nie mogą przez Ciebie zasnąć. Chrapanie to nie tylko hałas. Czasami jest to oznaka poważnych problemów zdrowotnych, które powinny być zdiagnozowane przez lekarza.
Chrapanie jest powszechnym problemem, który może przytrafić się każdemu, przy czym dolegliwość ta może występować bez względu na wiek, czy płeć. Ludzie zwykle dowiadują się od innych, że chrapią.
Chrapanie powstaje, gdy powietrze nie może swobodnie przemieszczać się przez nos i usta podczas snu. Ten denerwujący dźwięk spowodowany jest przez wibracje miękkich struktur w jamie ustnej i gardle – języczka, podniebienia miękkiego, gardła, migdałków.
Istnieje wiele powodów, dlaczego ludzie chrapią. Najczęstsze z nich to:
- alergie sezonowe
- zablokowanie nosa lub dróg oddechowych z powodu zapalenia zatok, zimna czy kataru
- zniekształcona przegroda nosa
- powiększone migdałki (u wielu dzieci występuje ten problem)
- alkohol (zwiotczenie mięśni języka i gardła utrudnia przepływ powietrza)
- nadwaga (może powodować zwężenie dróg oddechowych)
Chrapanie jest objawem poważnego zaburzenia snu zwanego bezdechem sennym. Jeżeli dana osoba ma bezdech senny, jej oddech podczas snu jest nieregularny, a w ciągu całej nocy od 30 do 300 razy zatrzymuje się na krótki czas. Może to być dużym problemem, gdyż osoba ta nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu.
Osoby z tym zaburzeniem często budzą się z bólem głowy, czują się wyczerpane, przez cały dzień mogą być zmęczone, senne i osłabione. Dzieci dotknięte bezdechem sennym bywają rozdrażnione i mają problemy z koncentracją.
Jeśli chrapanie staje się uciążliwe, jest to najwyższa pora, aby udać się do lekarza. Być może przyczyną są powiększone migdałki, które należy usunąć. Osoby z nadwagą powinny zmienić dietę i styl życia, aby schudnąć. Pomocne może być również usunięcie przyczyn alergii z sypialni osoby chrapiącej (poduszka i kołdra z pierza, zwierzęta domowe).
Gdy już znajdziemy przyczynę chrapania, możemy ją wyeliminować. Związane jest to zwykle ze zmianą stylu życia, czasem przyjmowaniem leków, a nawet zabiegiem chirurgicznym.
Rozwiązanie problemu chrapania pozwala nam swobodnie oddychać, a wówczas sen nasz i wszystkich domowników staje się spokojny i przyjemny
Podobne artykuły: