Jak wykonywać ćwiczenia na macie do masażu ortopedycznego?

Dla pełnego rozwoju stopy dla dzieci przydatne jest chodzenie boso po nierównej powierzchni. W miastach, gdzie drogi są wyasfaltowane, a w mieszkaniach podłogi wyłożone są laminatem lub linoleum, dzieci są pozbawione tej możliwości. Dlatego maty ortopedyczne stały się ogromną pomocą dla rodziców chcących zadbać o zdrowie swoich pociech. To specjalna powierzchnia z pokryciem z wypukłymi elementami o różnej wielkości i sztywności, które podczas chodzenia po macie dają efekt masażu. Różnorodność produktów pozwala wybrać opcję z dowolnym rodzajem nawierzchni. Najpopularniejsze są produkty z osobnych klocków, które można złożyć dla dzieci i dorosłych w formie chodnika lub maty. Intensywność działania na stopę zależy od kształtu i sztywności wypukłości powierzchni.

Dlaczego trzeba wykonywać ćwiczenia na macie do masażu?

Punkty limfatyczne na stopach aktywne związane z prawie wszystkimi narządami wewnętrznymi są skoncentrowane na stopach. Każdego dnia na nogi oddziałuje duży nacisk, dlatego wymagają one szczególnej pielęgnacji. Masaż stóp za pomocą maty ortopedycznej jest wykonywany w celu poprawy nieprawidłowości i zapobiegania wielu chorobom.

Zajęcia na macie do masażu pomogą w następujących przypadkach:

  • zapobieganie rozwojowi deformacji stóp u niemowląt;
  • zmniejszenie napięcia mięśni;
  • stopa końsko-szpotawa: wrodzona deformacja stopy;
  • łagodzenie bólu pleców u dorosłych.

Ponadto chodzenie po wypukłej powierzchni poprawia ogólną kondycję, łagodzi zmęczenie i normalizuje krążenie krwi.

Jednym z najczęstszych problemów, z którymi boryka się wielu rodziców, jest rozwój płaskostopia (odcisk stopy w przypadku tego schorzenia staje się nieprawidłowy). Zajęcia na macie do masażu dają dobre efekty, dlatego w celach profilaktycznych polecane są wszystkim maluszkom, które nauczyły się chodzić.

Chodzenie bosymi stopami po wypukłej powierzchni wpływa na wszystkie części stopy. Wśród przydatnych cech maty do masażu jako narzędzia fizjoterapii w przypadku występowania płaskostopia u dzieci można wymienić następujące:

  • sprzyja kształtowaniu prawidłowej postawy;
  • wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega rozwojowi różnego rodzaju chorób;
  • pozytywnie oddziałuje na prawidłowe ukształtowanie łuku stopy (dlatego zaleca się rozpoczęcie zajęć od pierwszych kroków malucha);
  • chodzenie po wypukłej powierzchni zwiększa napięcie skóry nóg;
  • masaż aktywnych punktów na stopie stymuluje mózg, co pozytywnie wpływa na rozwój dziecka.

Ćwiczenia na macie ortopedycznej dla dzieci

Zajęcia skierowane na wzmocnienie naczynek na nogach można rozpocząć od czasu robienia przez dziecko pierwszych kroków. Dzieci poniżej 2. roku życia potrzebują maty o miękkiej wypukłej powierzchni. Taka mata korekcyjna na płaskostopie uciska się pod ciężarem dziecka i nie powoduje bólu podczas chodzenia po niej. Starsze dzieci mogą przejść do treningu na matach o mniej elastycznej powierzchni.

Jako środek zapobiegawczy dla niemowląt wystarczą 3 sesje tygodniowo po 5 minut każda, a najważniejsze jest ich regularne wykonywanie.

Najprostszy zestaw ćwiczeń na płaskostopie:

  • okrężne ruchy stopą;
  • zginanie i prostowanie palców u nóg;
  • łączenie stóp;
  • przesuwanie bosych stóp po macie.

Zajęcia mogą być przeprowadzone w formie gry, a z maty masujące Ortek można korzystać w każdej wolnej chwili. Dla starszych dzieci zestaw ćwiczeń do profilaktyki płaskostopia obejmuje:

  • zwykłe chodzenie po macie;
  • chodzenie na zewnętrznej stronie stopy;
  • chodzenie na wewnętrznej stronie stopy;
  • przeniesienie ciężaru ciała od palców na pięty i odwrotnie;
  • ruch do tyłu i do przodu;
  • chodzenie na piętach tam i z powrotem;
  • chodzenie na palcach w dwóch kierunkach.

Podczas gimnastyki stóp dziecko kładzie rączki w pasie, plecy są proste. Każde ćwiczenie trwa 5 minut.

Zestaw ćwiczeń fizjoterapeutycznych może także zostać zalecony przez lekarza, a same zajęcia mogą odbywać się w ośrodku pod okiem specjalisty lub też w domu pod ścisłym nadzorem rodziców.

Źródło: https://www.ortek.pl/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *