Co powinno się pić podczas uprawiania sportu – czyli jak uniknąć odwodnienia

Wysiłek fizyczny, szczególnie długi i intensywny wiąże się z utratą sporej ilości wody i składników mineralnych. Niedostarczenie do organizmu utraconej podczas treningu wody i minerałów, w odpowiednich ilościach, oraz w odpowiednim czasie wiąże się wieloma przykrymi konsekwencjami (w zależności od stopnia intensywności i czasu trwania wysiłku) – przede wszystkim z osłabieniem organizmu i ogólnym brakiem […]

Żywność wysoko przetworzona – czyli twój wróg numer jeden

Żywność wysoko przetworzona to żywność wzbogacona wieloma sztucznymi dodatkami, wytworzona przemysłowo, z wykorzystaniem wielu technologii i procesów produkcji – wszystko w celu zwiększenia jej jakości i trwałości, oraz w celu maksymalizacji zysków. Wykorzystywane w procesie produkcji technologie są ekonomiczne i wydajne, a powstała żywność jest często bardziej aromatyczna, ładniejsza i smaczniejsza od normalnej żywności (zasługa […]

Alergia na pyłki – objawy, leczenie, okresy pylenia

Czym jest alergia, jakie są rodzaje i objawy alergii? Alergia, albo inaczej uczulenie, to choroba, która polega na nieprawidłowej reakcji naszego organizmu na różne substancje, zwane alergenami. Gdy cierpimy na alergię, to nasz układ odpornościowy, inaczej zwany układem immunologicznym, próbuje zwalczać substancje, które wydają mu się niebezpieczne, nawet jeżeli w rzeczywistości takimi nie są. Substancje […]

Orzechy włoskie – doskonałe źródło białka, przeciwutleniaczy i zdrowych tłuszczy

Orzechy włoskie, dzięki bogactwu nienasyconych kwasów tłuszczowych, przeciwutleniaczy i wysokowartościowego białka, powinny stać się niezbędnym elementem każdej codziennej diety. Ta pożywna przekąska, ceniona jest nie tylko za bogactwo antyoksydantów, białka i zdrowych tłuszczy, ale także za mnogość składników mineralnych i witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu – regularna dawka tak wielu wartościowych składników, ma wyjątkowo […]

Co to jest alergia? Objawy i leczenie alergii

Słowo alergia pochodzi z języka greckiego. Bierze się od słów allos, czyli inny oraz ergos, co znaczy reakcja. W języku polskim słowo alergia jest naprzemiennie używane ze słowem uczulenie, jednak znaczy dokładnie to samo. Każdy człowiek ma układ immunologiczny, czyli odpornościowy, który pomaga mu bronić się przed podstawowymi chorobami. Dzięki temu układowi jesteśmy w stanie […]

Więzadło poboczne piszczelowe – uszkodzenie: zerwanie, naciągnięcie – objawy i leczenie

Więzadła poboczne kolana często ulegają bolesnej kontuzji. W zależności od stopnia uszkodzenia wyróżnia się naciągnięcie, uszkodzenie z naderwaniem oraz całkowite zerwanie więzadła. W przypadku takich urazów kolana konieczne jest leczenie zapobiegawcze oraz niezbędna jest rehabilitacja. Nieleczone naderwane więzadło mcl w kolanie może w przyszłości być przyczyną niestabilności oraz poważnych zmian zwyrodnieniowych.

Czytaj więcej o Więzadło poboczne piszczelowe – uszkodzenie: zerwanie, naciągnięcie – objawy i leczenie

Fobia społeczna – co to jest, jak leczyć?

O fobiach słyszy się codziennie, w mediach społecznościowych, czytamy o nich w czasopismach. Czasami znajomemu lub znajomej zdarza się rzucić nie do końca przemyślane hasło: mam fobie. Czy jednak wszyscy nadużywający tego wyrażenia do końca wiedzą co ono tak naprawdę oznacza? Fobie społeczna – kiedy strach paraliżuje życie Fobie to nic innego jak irracjonalne emocje […]