Sprawdzone sposoby na obniżenie cholesterolu

Podwyższony cholesterol tzw. hipercholesterolemia może być przyczyną wielu poważnych schorzeń. Najczęściej towarzyszy problemom związanym z układem krążenia.

Brak działań w kierunku obniżania cholesterolu zwiększa ryzyko zawału serca czy udaru mózgu. Na podwyższony cholesterol często cierpią osoby z cukrzycą, zaburzeniami tarczycy czy z chorobami nerek. Poziom cholesterolu można kontrolować samodzielnie odpowiednimi sposobami. Jednak czasami niezbędne są leki.

Suplementy i leki na obniżenie cholesterolu

Najważniejszymi lekami stosowanymi w obniżaniu cholesterolu są hipolipemizujące statyny. Zmniejszają one poziom frakcji LDL, uważanej za szkodliwą. Statyny ograniczają też ryzyko udarów i zawałów serca. Leki te hamują działanie enzymu, który odpowiada za produkcję cholesterolu w wątrobie.

Najczęściej stosowanymi statynami są:

  • Atorwastatyna (np. Lambrinex, Atrox)
  • Fluwastatyna (np. Fluvalek, Lescol)
  • Lowastatyna (np. Lovasterol, Liprox)
  • Pitawastatyna (np. Livazo, Vezepra)
  • Rosuwastatyna (np. Roswera, Zaranta)
  • Simwastatyna (np. Simvasterol, Zocor).

W zależności od stanu pacjenta oraz wniosków z wywiadu lekarskiego stosuje się różne statyny. Leczenie jest tym skuteczniejsze, im silniejszy jest lek statynowy, a do najsilniejszych zalicza się te bazujące na rosuwastatynie. Na drugim miejscu pod tym względem jest atorwastatyna. Preparaty te są w stanie obniżyć cholesterol nawet do 60%.

Wszelkie tego typu leki dostępne są na platformie liki24.pl. Witryna daje dostęp do leków sponad 1000 polskich aptek. Możliwy jest zakup zarówno środków obniżających cholesterol bez recepty, jak i tych na receptę. W tym drugim wypadku, podczas zamówienia pacjent musi podać swój numer PESEL oraz kod z e-recepty.

Dzięki katalogowi z ofertą z tak wielu aptek zakupu takich suplementów bez recepty na cholesterol jak tabletki Berimal czy Lipiforma można dokonać nawet 30 % taniej. Zamawiając leki do odpowiedniej godziny, można je otrzymać jeszcze tego samego dnia. Dodatkowo LIKI24 daje możliwość wskazania kurierowi odpowiednie godziny dostarczenia zamówienia – poranne, popołudniowe i wieczorne.

Normy stężenia cholesterolu

Warto wiedzieć, jakie są prawidłowe normy poziomu cholesterolu we krwi.

  • stężenie cholesterolu całkowitego <5 mmol/l tj. <190 mg/dl
  • stężenie cholesterolu LDL <3,0 mmol/l tj. <115 mg/dl
  • stężenie cholesterolu HDL >1,2 mmol/l tj. >45 mg/dl u kobiet i >1,0 mmol/l tj. >40 mg/dl u mężczyzn
  • steżenie triglicerydów <1,7 mmol/l tj. <150 mg/dl.

W przypadku istotnego przekroczenia powyższych poziomów konieczne jest zastosowanie farmakoterapii. Szczególnie gdy stężenie cholesterolu całkowitego wynosi >8 mmol/l (320 mg/dl) a cholesterolu LDL >6 mmol/l (240 mg/dl).

Dieta na obniżenie cholesterolu

Same leki jednak nie pomogą jeśli osoba z wysokim cholesterolem nie zmieni swojego trybu życia i sposobu żywienia. W obniżaniu cholesterolu niezwykle ważna jest dieta. Należy z niej wykluczyć tłuszcze trans, które najczęściej spotyka się w fast-foodach, daniach instant, margarynach czy wysoko przetworzonych przekąskach typu chipsy, krakersy.

Wyeliminować powinno się również czerwone mięso i pełnotłuste produkty mleczne, które zawierają tłuszcze nasycone, podnoszące cholesterol. Zamiast tego warto wzbogacić dietę pokarmami bogatymi w kwasy tłuszczowe omega-3 np. makrela, śledź, łosoś, siemię lniane czy orzechy. Margarynę, masło czy olej rzepakowy warto zastąpić znacznie lepszą oliwą z oliwek.

Do diety na obniżenie cholesterolu warto włączyć również:

  • płatki owsiane
  • fasolę
  • soczewicę
  • bakłażan
  • cukinię
  • awokado
  • kaszę jęczmienną
  • jagody
  • winogrona
  • gorzką czekoladę
  • czosnek
  • jarmuż.

Naturalne sposoby obniżania cholesterolu

Poza stosowaniem diety z naturalnych sposobów na obniżenie cholesterolu wyróżnia się także zwiększenie aktywności fizycznej, zmniejszenie masy ciała, zaprzestanie palenia papierosów, ograniczenie alkoholu.

W obniżaniu cholesterolu zaleca się również picie naparu z karczocha. Korzystny jest także błonnik. Warto nie tylko jeść produkty zawierające go w dużych ilościach, ale również pić. Gotowe preparaty z rozpuszczalnym błonnikiem można dostać w aptekach czy supermarketach. Taki roztwór można też samodzielnie przygotować w domu, zalewając wodą płatki owsiane, otręby pszenne czy babkę jajowatą.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *