Żyjemy w coraz szybciej zmieniającym się świecie. Gospodarka rozwija się coraz prężniej, a społeczeństwa stają się coraz bogatsze.
Branża turystyczna należy do jednych z szybciej rozwijających się. Ludzie coraz częściej podróżują i chcą odwiedzać inne, nawet bardzo odległe kraje. Często wiąże się to z podróżą samolotem. Awiofobia powoli przestaje być powodem do żartów, a staje się realnym zagrożeniem.
Lęk przed lataniem samolotem
Szacuje się, że około 50% społeczeństwa odczuwa stres przed lotem samolotem. W pewien sposób jest to normalne. Dla wielu osób podróż samolotem może wiązać się z pewnym dyskomfortem. Warto jednak wiedzieć, że podróże lotnicze są obecnie najbezpieczniejszym środkiem transportu. Dużo więcej osób ginie na drogach w wypadkach samochodowych niż podczas katastrofy lotniczej. Jednak mało osób obawia się wsiąść za kółko lub do autobusu podróżując do pracy. Jednocześnie te same osoby, pokonujące codziennie kilometry samochodami, często nawet bez ważnych przeglądów technicznych, odczuwają strach przed lotem samolotem.
Niewątpliwie przyczyną tego strachu jest to, że katastrofy lotnicze są zazwyczaj bardzo spektakularne i często giną wtedy wszyscy pasażerowie. Media lubią epatować tego rodzaju zdarzeniami. Czy jednak pokazują każdy wypadek drogowy? Nie… Ponieważ jest ich niestety zbyt dużo. Wypadek samolotu to wciąż rzadkość.
Paniczny strach przed lataniem
Wszystko jest w porządku, dopóki strach przed samolotowymi podróżami nie jest paraliżujący. Wszak sytuacja, w której człowiek lata nie jest naturalna i sporo osób może odczuwać dyskomfort przed tego rodzaju zdarzeniami.
Wiele osób myśli- “boję się latać samolotem”. Niestety są wśród nich też osoby, dla których wizja podniebnych podróży jest na tyle paraliżująca, że nie potrafią wsiąść na pokład bez ataku paniki.
Niewątpliwie ten rodzaj niepokoju wynika głównie z powodu poczucia utraty kontroli. Wsiadając do samolotu nie wiemy, kto go pilotuje, w jakiej jest kondycji, czy nie jest chory, a jednocześnie musimy mu powierzyć swoje i współtowarzyszy bezpieczeństwo.
Poczucie strachu dodatkowo nasila obecność współpasażerów, którzy obawiają się lotu. Powoduje to wzajemną eskalację napięcia.
Często stres przed lataniem powoduje zupełną rezygnację z podróży lub wybór alternatywnego środka komunikacji np. wielogodzinną podróż autokarem.
Jak pokonać strach przed lataniem?
Przed podróżą warto maksymalnie zadbać o swój komfort psychiczny. Lepiej nie dokładać sobie kolejnych bolączek przed podróżą.
Z pomocą przyjdą na pewno techniki relaksacyjne. Można udać się na dłuższy spacer do parku, żeby trochę odetchnąć i się dotlenić. Zjeść smaczny, lekko strawny posiłek. Najedzenie się do pełna przed lotem również nie jest wskazane, gdyż może powodować dodatkowy dyskomfort gastryczny, a u bardziej wrażliwych osób nawet nudności i wymioty.
Na pokładzie samolotu istnieje możliwość spożycia własnych lub zakupionych od stewardesy przekąsek.
Przed podróżą warto się nawodnić. Lepiej unikać napojów energetyzujących, kawy, dużej ilości coca-coli. Zawierają one dużą ilość kofeiny, która ma właściwości pobudzające, a tym samym może dodatkowo potęgować stres. W przypadku ograniczenia spożycia tych napojów może nawet uda nam się przespać podróż, co znacząco ułatwi nam jej komfortowe przeżycie.
Nie warto również spożywać alkoholu przed podróżą. Wypicie kieliszka lub co gorsza kilku kieliszków “na odwagę” może doprowadzić nawet do tego, że załoga linii nie wpuści nas na pokład. Dodatkowo spożycie alkoholu może wzmagać dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
Do samolotu warto ubrać się na “cebulkę”. Spowoduje to, że w każdej będziemy mogli zdjąć zbędną warstwę, gdyby było nam zbyt gorąco lub coś założyć w przeciwnym wypadku. Samoloty są klimatyzowane i zazwyczaj zachowany jest w nich komfort termiczny, jednak może on nie odpowiadać wszystkim pasażerom.
Warto także zabrać ze sobą ulubioną książkę lub muzykę. Osoby, które cierpią na lęk przed lataniem są zazwyczaj bardzo wyczulone na każdy dźwięk, który może świadczyć o potencjalnych nieprawidłowościach.
Dodatkowo słuchanie panikujących współpasażerów na pewno nie wpłynie pozytywnie na kondycję podróżujących.
Najlepiej na współtowarzysza podróży wybrać osobę, która nie boi się latać samolotem, a jednocześnie jest na tyle wyrozumiała, że nie będzie naszego lęku podsycać. Dobry przyjaciel może tutaj być dużym źródłem wsparcia i radzenia sobie z paniką.
W przypadku, kiedy dopada nas napad lęku, można wziąć parę głębokich wdechów i wydechów. Powoduje to rozluźnienie mięśni twarzy, klatki piersiowej oraz szczęki, która w sytuacjach stresowych jest szczególnie mocno zaciskana.
Od czasu do czasu warto poruszać nogami i rękami. Osoby, które boją się latania mają tendencję do kurczowego ich zaciskania.
Leczenie awi
Żyjemy w coraz szybciej zmieniającym się świecie. Gospodarka rozwija się coraz prężniej, a społeczeństwa stają się coraz bogatsze.
Branża turystyczna należy do jednych z szybciej rozwijających się. Ludzie coraz częściej podróżują i chcą odwiedzać inne, nawet bardzo odległe kraje. Często wiąże się to z podróżą samolotem. Awiofobia powoli przestaje być powodem do żartów, a staje się realnym zagrożeniem.
Lęk przed lataniem samolotem
Szacuje się, że około 50% społeczeństwa odczuwa stres przed lotem samolotem. W pewien sposób jest to normalne. Dla wielu osób podróż samolotem może wiązać się z pewnym dyskomfortem. Warto jednak wiedzieć, że podróże lotnicze są obecnie najbezpieczniejszym środkiem transportu. Dużo więcej osób ginie na drogach w wypadkach samochodowych niż podczas katastrofy lotniczej. Jednak mało osób obawia się wsiąść za kółko lub do autobusu podróżując do pracy. Jednocześnie te same osoby, pokonujące codziennie kilometry samochodami, często nawet bez ważnych przeglądów technicznych, odczuwają strach przed lotem samolotem.
Niewątpliwie przyczyną tego strachu jest to, że katastrofy lotnicze są zazwyczaj bardzo spektakularne i często giną wtedy wszyscy pasażerowie. Media lubią epatować tego rodzaju zdarzeniami. Czy jednak pokazują każdy wypadek drogowy? Nie… Ponieważ jest ich niestety zbyt dużo. Wypadek samolotu to wciąż rzadkość.
Paniczny strach przed lataniem
Wszystko jest w porządku, dopóki strach przed samolotowymi podróżami nie jest paraliżujący. Wszak sytuacja, w której człowiek lata nie jest naturalna i sporo osób może odczuwać dyskomfort przed tego rodzaju zdarzeniami.
Wiele osób myśli- “boję się latać samolotem”. Niestety są wśród nich też osoby, dla których wizja podniebnych podróży jest na tyle paraliżująca, że nie potrafią wsiąść na pokład bez ataku paniki.
Niewątpliwie ten rodzaj niepokoju wynika głównie z powodu poczucia utraty kontroli. Wsiadając do samolotu nie wiemy, kto go pilotuje, w jakiej jest kondycji, czy nie jest chory, a jednocześnie musimy mu powierzyć swoje i współtowarzyszy bezpieczeństwo.
Poczucie strachu dodatkowo nasila obecność współpasażerów, którzy obawiają się lotu. Powoduje to wzajemną eskalację napięcia.
Często stres przed lataniem powoduje zupełną rezygnację z podróży lub wybór alternatywnego środka komunikacji np. wielogodzinną podróż autokarem.
Jak pokonać strach przed lataniem?
Przed podróżą warto maksymalnie zadbać o swój komfort psychiczny. Lepiej nie dokładać sobie kolejnych bolączek przed podróżą.
Z pomocą przyjdą na pewno techniki relaksacyjne. Można udać się na dłuższy spacer do parku, żeby trochę odetchnąć i się dotlenić. Zjeść smaczny, lekko strawny posiłek. Najedzenie się do pełna przed lotem również nie jest wskazane, gdyż może powodować dodatkowy dyskomfort gastryczny, a u bardziej wrażliwych osób nawet nudności i wymioty.
Na pokładzie samolotu istnieje możliwość spożycia własnych lub zakupionych od stewardesy przekąsek.
Przed podróżą warto się nawodnić. Lepiej unikać napojów energetyzujących, kawy, dużej ilości coca-coli. Zawierają one dużą ilość kofeiny, która ma właściwości pobudzające, a tym samym może dodatkowo potęgować stres. W przypadku ograniczenia spożycia tych napojów może nawet uda nam się przespać podróż, co znacząco ułatwi nam jej komfortowe przeżycie.
Nie warto również spożywać alkoholu przed podróżą. Wypicie kieliszka lub co gorsza kilku kieliszków “na odwagę” może doprowadzić nawet do tego, że załoga linii nie wpuści nas na pokład. Dodatkowo spożycie alkoholu może wzmagać dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
Do samolotu warto ubrać się na “cebulkę”. Spowoduje to, że w każdej będziemy mogli zdjąć zbędną warstwę, gdyby było nam zbyt gorąco lub coś założyć w przeciwnym wypadku. Samoloty są klimatyzowane i zazwyczaj zachowany jest w nich komfort termiczny, jednak może on nie odpowiadać wszystkim pasażerom.
Warto także zabrać ze sobą ulubioną książkę lub muzykę. Osoby, które cierpią na lęk przed lataniem są zazwyczaj bardzo wyczulone na każdy dźwięk, który może świadczyć o potencjalnych nieprawidłowościach.
Dodatkowo słuchanie panikujących współpasażerów na pewno nie wpłynie pozytywnie na kondycję podróżujących.
Najlepiej na współtowarzysza podróży wybrać osobę, która nie boi się latać samolotem, a jednocześnie jest na tyle wyrozumiała, że nie będzie naszego lęku podsycać. Dobry przyjaciel może tutaj być dużym źródłem wsparcia i radzenia sobie z paniką.
W przypadku, kiedy dopada nas napad lęku, można wziąć parę głębokich wdechów i wydechów. Powoduje to rozluźnienie mięśni twarzy, klatki piersiowej oraz szczęki, która w sytuacjach stresowych jest szczególnie mocno zaciskana.
Od czasu do czasu warto poruszać nogami i rękami. Osoby, które boją się latania mają tendencję do kurczowego ich zaciskania.
Leczenie awiofobii
W przypadku kiedy nie pomagają techniki relaksacyjne, ani racjonalizacja strachu warto udać się do lekarza, który wypisze nam leki uspokajające, albo udać się na terapię behawioralną.
ofobii
W przypadku kiedy nie pomagają techniki relaksacyjne, ani racjonalizacja strachu warto udać się do lekarza, który wypisze nam leki uspokajające, albo udać się na terapię behawioralną.
