Czym jest psychoterapia?

Najprościej rzecz ujmując, psychoterapia to grupa terapii mających na celu pomóc komuś zmienić swoje wzorce myślenia i poprawić umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Terapie te są często stosowane w leczeniu schorzeń psychicznych, ale mogą być również przydatne dla każdego, kto chce zmienić swoje myśli lub niektóre z zachowań. Psychoterapię prowadzi psycholog, psychoanalityk, psychiatra lub osoba wspierająca. Czasami nazywa się to terapią psychologiczną lub terapią rozmową.

W jakich sytuacjach potrzebna jest psychoterapia?

Dla wielu ludzi ostatnie dwa lata są naprawdę ciężkie. Ciągłe ograniczenia, obostrzenia, lęk przed chorobą, widmo izolacji… to wszystko wpływa na stan zdrowia psychicznego. Życie w ciągłym strachu, stresie i napięciu nikomu nie służy, dlatego coraz więcej osób potrzebuje pomocy w radzeniu sobie z negatywnymi emocjami. W dobie pandemii, kiedy dostęp do wielu usług jest mocno ograniczonym rozwiązaniem jest psychoterapia online. Sytuacje, w których warto nie jest skorzystać to:

  • depresja,
  • zaburzenia afektywne dwubiegunowe,
  • lęki,
  • zaburzenia obsesyjno – kompulsywne,
  • schizofrenia,
  • zespół stresu pourazowego,
  • zaburzenia osobowości typu borderline,
  • fobie,
  • uzależnienia,
  • zaburzenia odżywiania

Często osobom z takimi schorzeniami zaleca się również stosowanie leków. Nie każdy, kto uczęszcza na psychoterapię ma problemy ze zdrowiem psychicznym. Terapie te mogą być również pomocne w nauce radzenia sobie ze stresującymi i trudnymi sytuacjami. Dla niektórych pacjentów najważniejsza jest sama relacja terapeutyczna.

Jakie są rodzaje psychoterapii?

Istnieje wiele różnych rodzajów psychoterapii. Wśród nich wyróżnia się:

  • terapie poznawczo – behawioralna – analizuje związek między myślami, uczuciami i działaniami danej osoby oraz to, jak każdy z nich może wpływać na jego percepcję i samopoczucie;
  • psychoterapia wspierającą – terapia polegająca na rozmowie, której celem jest umożliwienie osobie z problemami zdrowia psychicznego wyrażenie swoich obaw oraz otrzymanie zachęty i pomocy w znalezieniu praktycznych rozwiązań;
  • terapia rodzinna – ma na celu poprawę relacji w rodzinie oraz funkcjonowania rodziny jako całości. Sesje terapeutyczne prowadzone są z członkami rodziny;
  • psychoterapia interpersonalna – pomaga osobie skuteczniej radzić sobie z ludźmi i sytuacjami, które są dla niej trudne.

Korzyści wynikające z psychoterapii

Psychoterapia ma na celu pomóc osobom z problemami psychicznymi w odkryciu własnej siły potrzebnej do radzenia sobie z różnymi problemami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *