Zwykle trądzik nastolatków ustępuje po przekroczeniu okresu dojrzewania. Jednak w niektórych przypadkach może trwać trochę dłużej, a może to być spowodowane różnymi przyczynami, takimi jak dieta, stres i zaburzenia hormonalne. Co jednak zrobić gdy jego przebieg jest dla nas ciężki, uprzykrza nam życie i chcemy się go pozbyć szybko? Warto zastosować kilka środków pomocniczych w walce z trądzikiem a jeśli to nie pomoże warto zgłosić się do specjalisty dermatologa.
Uzupełnienie niedoborów witamin
Badanie wykazało, że osoby z trądzikiem mogą mieć niski poziom witaminy A i E w organizmie. Odpowiednie spożycie tych witamin może zmniejszyć trądzik i poprawić stan skóry. Ważne jest aby wcześniej wykonać badania i skonsultować się z lekarzem.
Bezpiecznym i zdrowym źródłem witaminy A dla nastolatka są owoce i warzywa.
Źródła witaminy A w diecie:
- Zielone warzywa liściaste; szpinak i brokuły
- Warzywa żółte i pomarańczowe: dynia, kabaczek, marchewka i bataty
- Pomidor
- Mango
- czerwona papryka
- Oleje rybne
- mleko
- Jajka
Źródła witaminy E w diecie:
- Oleje z nasion i roślin strączkowych; olej słonecznikowy, szafranowy, z kiełków pszenicy i sojowy
- Orzechy, takie jak migdały, orzeszki ziemne
- szpinak
- Zielone liściaste warzywa; zielenina buraczana, kapusta włoska i szparagi
- Owoce takie jak awokado i mango
- Dynia
- czerwona papryka
Dieta niskoglikemiczna
Indeks glikemiczny mówi, jak szybko lub wolno wzrasta poziom cukru we krwi po spożyciu produktu spożywczego. Ładunek glikemiczny mówi ci, jak wysoki poziom cukru we krwi może osiągnąć po spożyciu porcji produktu spożywczego. Dieta o niskim indeksie glikemicznym może zmniejszyć liczbę wyprysków trądzikowych.
Żywność, która zwykle ma wysoki IG i ŁG, to te z dodatkiem cukru. Na przykład napoje gazowane, soki owocowe z dodatkiem cukru, wyroby cukiernicze, desery smażone i słodkie oraz inne produkty zawierające cukier mają wysoki IG. Niektóre inne produkty, które mogą powodować szybki wzrost poziomu cukru we krwi, to biały chleb, ryż i chipsy ziemniaczane.
Stosowanie odpowiednich płynów i maści
Oczywiście przed stosowaniem każdego z produktów do zwalczania trądziku warto skonsultować to z lekarzem nawet jeśli SA to specyfiki bez recepty Tak naprawdę każda skóra jest inna i każda ma inne potrzeby. Trądzik również ma inne odmiany i dlatego należy stosować się do odpowiednich zaleceń. Maści i żele,które mogą poprawić wygląd skóry i zmniejszyć nasilenie trądziku to, np. trioxil, benzacne, skinoren. Dużo takich produktów zawiera kwasy zazwyczaj złuszczające. Dlatego nawet jeśli nie radzimy się lekarza warto zapytać o poradę farmaceutę udając się do apteki.