Jak stosować suplementy diety?

Suplement diety, według definicji, to środek spożywczy, który stanowi skoncentrowane źródło jakichś substancji, minerałów czy witamin i powinien być stosowany jako dodatek do zdrowej diety, a nie zamiast niej. Jakie suplementy diety najczęściej stosują Polacy? I jak ich używać, żeby były skuteczne, a nie niebezpieczne? Dlaczego stosujemy suplementy i czy to naprawdę konieczne? Przede wszystkim, […]

Jak pomóc osobie uzależnionej od narkotyków?

Młodzież w kręgu ryzyka Uzależnienie od narkotyków w dużej mierze dotyczy ludzi młodych. Jeżeli młodzież obraca się w nieodpowiednich kręgach, to dostęp do używek jest najczęściej dość łatwy. Najczęściej zaczyna się od niewinnej próby, żeby zobaczyć jak to jest. Niestety, ta „niewinna” próba często przeradza się w poważny nałóg, z którego później bardzo ciężko wyjść. […]

Witamina B3 (niacyna) – co to jest? Występowanie, niedobór, nadmiar w organizmie czym grozi?

Witamina B3 – to po prostu niacyna, która jest zaliczana do witamin z grupy B, czyli witamin, które rozpuszczają się w wodzie. Można też znaleźć ją pod nazwą witamina PP, ponieważ zawiera czynnik przeciwpelagryczny. Pelagra to choroba skóry wywołana właśnie niedoborem witaminy B3. Niacyna – co to jest? Organizm człowieka produkuje witaminę PP, jednak w […]

Witamina B2 (ryboflawina) – co to jest? Występowanie, niedobór, nadmiar w organizmie czym grozi?

Witamina B2 czyli ryboflawina należy do rozpuszczalnych w wodzie witamin z grupy B i pełni szereg funkcji w naszym organizmie. Nie jest produkowana przez nasz organizm, więc musimy dostarczać ją wraz z pożywieniem. Jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, między innymi za powstawanie serotoniny, w związku z czym ma działanie przeciwstresowe a także przeciwdziała […]

Diagnostyka boreliozy. Jakie badanie wykonać?

Borelioza jest poważną chorobą, a jej diagnostyka nie jest prostym zadaniem. Jej objawy (poza rumieniem wędrującym) wymagają potwierdzenia za pomocą testów serologicznych, które jednakże nie rozwiewają wszystkich wątpliwości. Dostępne są również inne metody diagnostyczne umożliwiające badanie boreliozy. Jakie to badania? Czy są one skuteczne? Sprawdź w naszym artykule. Objawy boreliozy Badanie boreliozy Objawy boreliozy Borelioza […]

Witamina B1 (tiamina) – co to jest? Występowanie, niedobór, nadmiar w organizmie czym grozi?

Witamina B1 to inaczej tiamina, czyli witamina z grupy B, która rozpuszcza się w wodzie, dla organizmu oznacza to, że powinna być ona regularnie przyjmowana z pożywieniem, ponieważ nie magazynujemy jej a wydalamy razem z potem i moczem. Jest nazywana „witaminą radości” lub „witaminą nastroju”, ponieważ wspomaga działanie choliny a więc przyczynia się do stanu […]

Jakie feromony warto wybrać? – ranking feromonów

Feromony to substancje chemiczne wydzielane do otoczenia przez wszystkie organizmy żywe. Nie posiadają one własnego zapachu, lub jest on bardzo delikatny. Feromony przenoszą biologiczną informację o otaczających nas osobach, dlatego czasami osoba na pozór nieatrakcyjna potrafią uwodzić i zjednywać bardzo atrakcyjne osoby, a osoba bardzo atrakcyjna przy bliższym nawiązaniu kontaktu traci. Działają podświadomie na układ […]

Białka – podstawowy budulec mięśni

Białka, nazywane też proteinami są głównym materiałem budulcowym organizmu (stanowią około 20 proc. masy ciała człowieka) – jednak przede wszystkim są podstawowym składnikiem mięśni. Białka pełnią w organizmie także wiele ważnych funkcji, przede wszystkim zapewniają jego prawidłowe funkcjonowanie, m.in. poprzez stymulację wzrostu i rozwoju organizmu, oraz regenerację uszkodzonych tkanek (poprzez budowę nowych i odbudowę zużytych […]

Jak dobrać sprzęt rehabilitacyjny?

Podczas doznania urazu ciała, jednym z największych problemów zaraz obok zmniejszenia komfortu życia i utraty mobilności, jest kłopot z dobraniem określonego sprzętu do przeprowadzania na nim zabiegów rehabilitacyjnych, których celem jest znaczne przyśpieszenie i poprawienie procesu powrotu do zdrowia. Jak zatem poprawnie dobrać tego typu sprzęt? Pomoc dla najtrudniejszych przypadków W przypadku doznania poważnego urazu […]

Chipsy – czyli trutka na ludzi – dlaczego chipsy są niezdrowe?

Choć chipsy wydają się być jedynie poczciwymi kartoflami, pokrojonymi w chrupiące plasterki, to w rzeczywistości, te smażone na głębokim tłuszczu i posypywane ogromnymi ilościami soli przekąski, sieją prawdziwe spustoszenie w organizmie. Chipsy to w zasadzie inteligentne bomby, precyzyjnie atakujące ośrodki głodu w mózgu, dzięki czemu nie sposób powstrzymać się od jedzenia, dopóki w paczce nie […]