Woda to niewątpliwie podstawowy składnik zdrowej diety niezależnie od wieku czy prowadzonego trybu życia. Ponieważ nasz organizm nie ma możliwości jej magazynowania, musimy dostarczać ją każdego dnia w odpowiedniej ilości. Niedobory w tym przypadku mogą prowadzić nie tylko do gorszego samopoczucia, ale też powodować m.in. ból głowy. Ile wody dziennie powinny wypijać dzieci, a ile osoby dorosłe czy stosujące specjalne diety? Czytaj więcej o Wiek a zapotrzebowanie na wodę – ile i kiedy powinniśmy pić …
