Na wiosnę wiele mówi się o aktywności fizycznej i jej wpływowi na zdrowie i urodę. Staramy się poprawić wygląd ciała, zaczynamy bardziej dbać o swoje zdrowie i kondycję. Aktywnością fizyczną może być sport, jazda na rowerze, bieganie, siłownia oraz zajęcia fitness. Wszystkie te działania sprawiają, że poprawia nam się kondycja, jesteśmy zdrowsi i szczęśliwsi. Wysiłek fizyczny jest to praca mięśni szkieletowych wraz z zespołem towarzyszących zmian w organizmie. Wysiłek możemy podzielić na ogólny, lokalny lub maksymalny. Wysiłek ogólny występuje kiedy zaangażowanych jest ponad trzydzieści procent masy mięśniowej.
Wysiłek lokalny zależy od tego która część ciała jest w niego zaangażowania. W czasie wysiłku energia chemiczna zamienia się w energię mechaniczną, która niezbędna jest do pracy mięśni. Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Brak aktywności może powodować wiele schorzeń, być przyczyną wielu chorób dlatego nie należy o niej zapominać. Duży wysiłek fizyczny lepiej znosi się jeśli jesteśmy osobami aktywnymi, które podejmują aktywność fizyczną częściej niż raz do roku.
